본문 바로가기
728x90
반응형

번아웃

[마음] Managing Career Burnout (LinkedIn Learning) 직장인 번아웃 조절하기 Managing Career Burnout Emilie Aries, LinkedIn Learning ​ 번아웃의 주요 증상 하나, 정신적 육체적 피로 둘, 냉소주의와 분리 셋, 효율성의 저하 ​ 번아웃의 근본원인 하나, 휴식 부족 둘, 선택의지 저하 셋, 목적의 부재 넷, 커뮤니티와의 단절 ​ 번아웃, 우울증Depression, 불안Anxiety의 차이점 번아웃: 감정적/ 육체적 피로, 냉소주의와 분리, 효율성 부족을 느끼는 만성 스트레스 상태 우울증은 번아웃의 여러 증상을 포함할 수 있지만 추가적으로 낮은 자아상, 절망감, 심지어 자살 충동까지 일으킬수 있습니다. 불안은 과도한 걱정의 형태로 스트레스 반응이 높아지는 것이 특징 높은 수준의 불안을 경험하고 최소 6개월 이상 걱정하.. 더보기
[마음] Manage Burnout at Work with Simple Strategies (LinkedIn Learning) 직장에서 번아웃 조절하는 간단한 법칙 Manage burnout at work with simplie strategies (Modern Mentor, LinkedIn Learning) ​ ​ ​ 스트레스라는 것은 결국 우리에게 좋은 것입니다. 지금 하고 있는 일에 변화와 우선순위의 재조정이 필요하다고 신호를 보내는 것입니다. 우리가 이러한 신호를 무시하면 결국 번아웃에 빠지게 되고, 번아웃은 결코 웃어 넘길 일이 아닙니다. ​ ​ 번아웃으로부터 자신을 보호하기 위해서는 먼저 번아웃의 신호를 알아 차려야 합니다. 수면 장애 또는 지속적인 피로, 과민함, 분노 및 안절부절, 일이나 팀으로 부터의 단절감, 부주의한 실수나 마감일을 놓치는 일, 그리고 집중력 저하와 생산성 저하. ​ 사람마다 신호는 다르겠지만 .. 더보기
728x90
반응형

티스토리툴바