링크드인러닝 썸네일형 리스트형 [마음] Manage Burnout at Work with Simple Strategies (LinkedIn Learning) 직장에서 번아웃 조절하는 간단한 법칙 Manage burnout at work with simplie strategies (Modern Mentor, LinkedIn Learning) 스트레스라는 것은 결국 우리에게 좋은 것입니다. 지금 하고 있는 일에 변화와 우선순위의 재조정이 필요하다고 신호를 보내는 것입니다. 우리가 이러한 신호를 무시하면 결국 번아웃에 빠지게 되고, 번아웃은 결코 웃어 넘길 일이 아닙니다. 번아웃으로부터 자신을 보호하기 위해서는 먼저 번아웃의 신호를 알아 차려야 합니다. 수면 장애 또는 지속적인 피로, 과민함, 분노 및 안절부절, 일이나 팀으로 부터의 단절감, 부주의한 실수나 마감일을 놓치는 일, 그리고 집중력 저하와 생산성 저하. 사람마다 신호는 다르겠지만 .. 더보기 [마음] How to train your brain for happiness (LinkedIn Learning) 뇌과학이 전해 주는 행복 훈련 How to train your brain for happiness (Jay Kumar, Linkedin Learning) 오늘날의 뇌과학이 전해주는 중요한 점은 뇌는 살아남기 위해 진화했으며 행복추구를 위해 진화하지 않았다는 것이다. 원시의 인간은 덤불에 사자가 있다고 가정함으로서 위기에 빠지지 않고 살아남을 수 있었으며 이러한 진화방식이 오늘날의 스트레스의 기원이라고 할 수 있다. 따라서 우리는 저절로 행복할 수 없으며 행복을 추구하는 연습을 해야 한다. 행복의 투자를 위한 네가지 알약은 안정, 기여, 연결 그리고 연민 (Comforts, Contribution, Connection and Compassion) 입니다. 신경가소성(Neuroplasticity).. 더보기 이전 1 다음
